Qu'est-ce qu'un Mantra ?


29 Aug

Un Mantra est une formule sacrée dotée d’un pouvoir spirituel.

En Sanskrit « Man » veut dire « penser » et « trâna » signifie « protection ». Au-delà de toute signification religieuse, le mantra est utilisé comme support avec le Mala en méditation. 

Avec ses répétitions, nous canalisons le mental et apaisons le flot de pensées incessantes. 

L’essence du mantra se trouve dans le son, la vibration.  Il est prononcé dans un certain rythme et l’énergie dégagée transforme l’environnement et le récitant. Un bienfait mental et physique est alors observé, le mental est apaisé (l’utilisation du chant à des fins thérapeutiques n’est plus à démontrer). Le mantra peut-être un son, un mot, une formule. 

Dans le Yoga la voix est considérée comme un moyen de guérison qui améliore la circulation de l’énergie, apaise l’âme et aide à lâcher prise.  

De nombreux mantras sont liés à une divinité spécifique, mais il est important de spécifier que cette technique, propre à l’indouisme et le bouddhisme peut être pratiquée sans aucune connotation religieuse. 

Sentez-vous libre de créer votre propre mantra ! Au plus proche de vos besoins, il ne pourra que vous être bénéfique ! 

Se concentrer sur la respiration en égrainant un Mala peut également être très efficace et source d’une grande détente.

Pour expérimenter une séance, il est conseillé de se mettre dans de bonnes conditions :

  • Allumez une bougie et se créer un « espace sacré »
  • Vous pouvez mettre une musique vous inspirant le lâcher prise
  • Asseyez-vous en tailleur le dos bien droit ou dans une position confortable
  • Effectuez une grande Inspiration / Expiration avant de débuter et à la fin de la séance
  • Fermez les yeux
  • Prononcez son mantra (à haute voix ou intérieurement ) et sentez le vibrer dans votre poitrine


Une fois le tour de Mala effectué, restez un temps dans le silence

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